Mentaltraining im Sport: Mit mentaler Stärke ans Ziel
Ein Gastbeitrag von Antje Heimsoeth: Keiner von uns ist jeden Tag aufs Gleiche motiviert, um zu trainieren. Nicht bei jedem Wettkampf ist man gut drauf. „Heute ist nicht mein Tag“ lautet dann oft die Begründung. Es gibt zahlreiche Gründe, warum ein Sportler angesichts eines Wettkampfs nicht seine volle Leistung abrufen kann: hoher Erwartungsdruck (erzeugt von sich selbst und anderen) Angst vor Versagen Angst vor Ablehnung oder Kritik Angst vor Zuschauern, Medien, Presse und Öffentlichkeit Angst vor dem Erfolg und seinen Folgen mangelnde Konzentration wegen vorangegangener schlafloser Nacht usw. Mit Hilfe mentaler Techniken kannst du deine innere Haltung, Leistung und deine Motivation gezielt beeinflussen – und das kann am Tag X von entscheidender Bedeutung für deine Performance sein. Mentaltraining arbeitet ganzheitlich und richtet den Fokus u.a. auf individuelle Stärken, positive Eigenschaften und Ressourcen. Damit sorgst du für physische und psychische Stabilität. Es geht im Mentaltraining darum, sich gedanklich auf Situationen vorzubereiten, …