Die elegantesten Sportuhren für Läufer 2019

Anzeige: Dieser Gastbeitrag wird von Uhrzeit.org präsentiert. Sportuhren – da denkt man zunächst an robuste, stabile Uhren mit meist klobigem Gehäuse. Doch gerade für viele weibliche Sportbegeisterte sind solche Zeitmesser einfach zu groß und zu sperrig, sodass sie beim Sport eher störend als behilflich sind. Dass es auch eleganter geht zeigen Marken wie Garmin und Withings. Mit einer Kombination aus Smartwatch und Analoguhr meistern diese Marken den Spagat zwischen Funktionalität und Eleganz. Damit sind diese eleganten Sportuhren nicht nur praktisch, sondern auch ein schicker Bestandteil des Outfits. Die sogenannten Hybrid-Smartwatches verfügen in der Regel über die üblichen Smartwatch-Funktionen wie Herzfrequenzmesser, Schrittzähler, Kalorienmesser sowie das Anzeigen von Benachrichtigungen von einem verbundenen Smartphone. Allerdings besitzen sie kein digitales Display, sondern setzen auf die altbewährte Technik eines analogen Displays mit Zeigern und Indizes. Der größte Vorteil gegenüber „normalen“ Smartwatches ist vor allem die längere Akkulaufzeit. Dadurch, dass kein digitales Zifferblatt verbaut wurde, verbrauchen …

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Weshalb Du niemals Deinen Schweinehund bezwingen solltest und was Du stattdessen tun kannst

Ein Gastbeitrag von Jana Ritzen Wenn Du seit geraumer Zeit vorhast, Sport zu einem festen Bestandteil in Deinem Leben zu machen, und nichts, aber auch wirklich GAR NICHTS greift, was Deinen Schweinehund dauerhaft vom Sofa reißt, dann hilft Dir vielleicht ein anderer Blick auf Sport im Allgemeinen und auf die von Dir gewählte Sportart im Speziellen. Wie wäre es, wenn Du Sport nicht nur als reine körperliche Betätigung betrachtest, mit der Du Deine Konturen straffen, Dein Gewicht reduzieren, Krankheiten vorbeugen, Stress abbauen und Deine Leistungsfähigkeit auf Vordermann bringen kannst? Diese Gründe findet Dein Schweinehund nämlich sowas von dröge und laaaaaangweilig. Kannst Du Dir vorstellen, das Sport eine Möglichkeit ist, einem ganz bestimmten Gefühl in Deinem Leben Ausdruck zu verleihen? Vielleicht magst Du Dich versuchshalber auf den Gedanken einlassen, dass hinter jeder Entscheidung für eine ganz bestimmte Sportart eine ganz bestimmte (unbewusste) Intention steckt. Ein übergeordneter Sinn sozusagen. Das Laufen bietet …

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Gib den Nackenverspannungen keine Chance – Blitzübungen für deine lockeren Schultern

Ein Gastbeitrag von Beatrice Drach Vermutlich sitzt Du im selben Boot wie wir Alle. Und dies wortwörtlich. Langes Sitzen  im Auto oder dem Bus und dann vor dem Bildschirm. Du schleppst jede Menge mit Dir herum. Nackenverspannungen und Schulterbeschwerden bleiben da nicht lange aus. Die Schmerzen kommen häufig von muskulären Verspannungen der oberen Körperhälfte. Und.. sie verstärken sich öfters auch beim Sport. Wenn Du die folgenden Tipps beherzigst, wirst Du schon sehr bald eine Verbesserung deiner Nackenverspannungen spüren. Diese Übungen helfen bei Nackenverspannungen Gerade PC arbeitsbedingte Beschwerden im Nacken und Schulter- Armbereich treten häufig auf. Studien haben gezeigt, dass nach zwei bis drei Stunden Computerarbeitszeit bereits sehr häufig Nackenbeschwerden auftreten. Ich selbst neige dazu, sehr häufig Verspannungen zu bekommen. Wenn ich einmal gefesselt am PC sitze—dann klebe ich am Bildschirm. Auch das Smartphone (unser täglicher Begleiter) führt dazu, dass wir den Kopf viel zu weit nach vorne schieben. Ähnlich einer Schildkröte verändern wir dann unsere Haltung. Die Folge …

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Wie du beim Joggen mit Hund den maximalen Laufspaß erlebst

Ein Gastbeitrag von Claudia Weise Nichts macht mehr Spaß, als mit deinem Hund die Natur zu erkunden. Sonne tanken und entspannt über Wiesen, Wälder und romantische Wege laufen. Im Gepäck – der beste Freund des Menschen, dein Hund. Danach seid ihr mit Sauerstoff, guter Laune und Energie durchflutet. Herrlich! Damit das Joggen mit Hund tatsächlich zum echten Erfolgserlebnis für beide wird, check unbedingt meine wertvollsten Tipps. Warum ein Hund der optimale Laufpartner ist Nicht nur, dass es einfach mehr Spaß macht in Begleitung deines Hundes zu laufen. Auch die Bindung zwischen Mensch und Tier wird optimal gestärkt. Viele unserer großen und kleinen Vierbeiner lieben es, weite Strecken zurückzulegen. Wenn sie dabei noch stolz ihren geliebten Besitzer begleiten dürfen, haben Sie eine große Freude. Da sind wir schon am wichtigsten Punkt angelangt, denn es gibt einige Grundbedingungen, die ihr einhalten müsst, damit dein bester Freund auch gesund bleibt. Frage dich zuerst: …

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Die ultimativen 7 Tipps, wie du endlich langfristig abnehmen wirst

Ein Gastbeitrag von Steph Reinhardt Kennst du den Satz: „Abs are made in the kitchen“? Als Läufer wirst du vielleicht schon das ein oder andere Kilo mit deiner Lieblingssportart abgenommen haben und Laufen hilft dir auch definitiv dabei. Doch bei vielen reicht es einfach nicht aus und man kommt von manchen Kilos trotz regelmäßigem Auspowern nicht runter! Warum ist das so? Man kann die Vielzahl an Kalorien, die in manchen Lebensmitteln stecken nicht einfach weg trainieren, denn dann müsste man wirklich extrem viel trainieren, was neben Vollzeitjob und Familienleben wohl kaum drin ist. Daher empfehle ich dir vor allem an der Stellschraube Ernährung zu drehen, um endlich von deinen letzten 4-5 Kilo runterzukommen. Ich habe dir als Ernährungsberaterin meine Top 7 Tipps zusammengefasst, um langfristig abnehmen zu können. Und zwar ohne, dass du dein Laufpensum noch mehr erhöhen musst! Da das Laufen nämlich eine tolle Sportart ist, solltest du vor …

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5 Gründe warum du als Läufer mit Yoga beginnen solltest

Ein Gastbeitrag von Andrea Szodruch Du gehst regelmäßig Laufen und es macht dir auch sehr viel Spaß, hast aber manchmal das Gefühl, dass irgendetwas fehlt oder zu kurz kommt wie zum Beispiel die Kraft im Oberkörper oder verspannte Beinmuskulatur? Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen, denn in diesem Artikel erfährst du, wie du durch Yoga noch mehr aus deinem Körper herausholen kannst und deine Laufleistung verbessern kannst. Was für Wirkungen hat Laufen auf uns und unseren Körper? Laufen bedeutet für viele Spaß an der Bewegung, sich auspowern, Fett verbrennen, einen Ausgleich zu schaffen zum sitzenden Job und den Körper bewegen. Was aber, wenn wir zu viel des Guten tun oder über Jahre nur diese eine Sportart betreiben? Unsere Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke werden stetig einer Belastung ausgesetzt, die manchmal auch etwas zu viel sein kann. Diese einseitige Belastung kann auf Dauer zu Verletzungen führen. Hier greift Yoga wunderbar ein, …

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Warum dein WARUM entscheidet ob du deine sportlichen Ziele erreichst

Ein Gastbeitrag von Kerstin Goldstein Kannst du dich leicht dazu motivieren, gute Entscheidungen zu treffen, die dich deinem sportlichen Ziel, was auch immer das ist, näherbringen? Oder gehörst du zu den Leuten, die zwar Wünsche und Vorstellungen haben, aber diese nicht erreichen? Besonders am Jahresanfang ist so eine Zeit, in der sich viele Menschen, vielleicht auch du, gute Vorsätze nehmen. Mehr Sport treiben. Gesünder ernähren. Zeit für dich haben. Weniger Stress haben. Alle Jahre wieder sind es die gleichen Themen, die wir uns vornehmen. Wir starten motiviert ins neue Jahr, schaffen es auch ein paarmal Sport zu machen oder den Salat statt der Currywurst zu bestellen. Und dann? Passiert irgendetwas in unserem Leben, das wir so nicht geplant hatten. Das muss gar nichts Großartiges sein. Es reicht schon, wenn du ein paar Tage länger als normal arbeiten musst, du oder jemand aus deiner Familie krank wird oder die Schwiegermutter für …

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Ein ganzes Jahr ohne Zucker und Alkohol – geht das? Ein Selbstexperiment…

Ein Gastbeitrag von Stefanie Liebich Bevor ich von meinem 365-Tage-Experiment erzähle, erstmal kurz zu meiner Person. Ich bin eine 37-jährige sportbegeisterte junge Frau, die sich ein Leben ohne Sport nicht vorstellen kann. Seit etwa meinem 20. Lebensjahr (plus/minus paar Jahre… Ich weiss es nicht mehr genau) mache ich Sport. Schon immer hatte ich das Problem, dass ich bei ungesunder Ernährung und zu wenig Bewegung, rasant zunehme. Ich weiss nicht, was mein Körper mir damit sagen will, aber leider gehöre ich zu der Fraktion Mensch, die Schokolade nur sehen müssen und dann Ruck Zuck ein Kilo mehr auf den Hüften hat. Aus diesem Grund, habe ich irgendwann mit Sport im Fitnessstudio begonnen. Zu der Zeit wog ich etwa 60 kg, was bei meiner Körpergröße von 1,54 cm echt nicht schön aussah. Mit Sport im Kampf gegen den Hüftspeck Also begann ich ganz klassisch mit den typischen Kursen wie „Bauch Beine Po“, …

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